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528国际月经日,一起来聊聊关于月经的故事
浏览: 发布日期:2024-05-31
5月28日是“国际月经日”
今天让我们来聊一聊
关于“月经”的那些事

月经在中医中是这么定义的,指有规律的子宫周期性地出血,犹如月亮的盈亏,海水之涨落,一月来潮一次,又称为“月事”、“月水”、“月信”。 表示月经是有“月节律”的周期性。
 
规律的月经是身体健康的标志,健康女子14岁左右第一次来潮,一般到49岁左右月经闭止。月经规律,则女子正常生育且不容易生病,月经失调,就容易百病丛生。
 
 “月经”是如何形成的?

首先必须了解女性的生殖器官结构及其生理功能,才能说明这一问题。
女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成。当卵泡雪育成熟并排卵之后,细胞变大、变黄,称为黄体。
随着卵巢的变化,子宫内膜受其影响也发生相应的周期性变化。雌激素使子宫内膜增厚,内膜细胞增多、增大。排卵后,由于雌激素和孕激素的共同作用,子宫内膜发生水肿,如果此时排出的卵子受精了,则受精卵经输卵管运送到子宫内发育,称为妊娠。如果卵子没有受精,在排卵后14天左右,黄体萎缩,停止分泌雌激素和孕激素,此时子宫内膜中的血管收缩,内膜坏死而脱落,引起出血,形成月经。

月经是性成熟女性的一种重要的生理现象,是女性生殖成熟的重要标志。月经与卵巢、子宫有一定的关系,主要是子宫内膜在卵巢分泌的激素影响下,出现了周期性的变化,导致子宫内膜发生增殖期的改变,造成子宫内膜周期性脱落脱落,从而形成了月经,由于每个人的体质不同,月经周期性变化不同,来潮的时间不同,出血的时间也会不同,一般会在2到7日左右,都属于正常的现象。
 
正常的月经有4个所要遵循的规矩:

1、周期频率:正常的月经频率是21~35天,小于21天为月经频发,大于35天为月经稀发。
2、周期规律性:相邻月经周期天数相差不超过7天。
3、经期长度:正常的经期应该是3~7天。
4、经期出血量:正常月经量为5~80ml,小于5ml叫月经过少,大于80ml叫月经过多。
但凡有一项不在以上范围,如月经频发、月经稀发、月经过多、月经过少、经期延长、月经淋漓不尽、经期提前、经期延后以及闭经,即可视为月经异常,或者称之为不规则出血。
 
只要月经不调
就必须引起重视
及时去医院检查
做到早诊早治
千万不要因为害羞“开不了口”
 
痛经是怎么回事?

痛经是指伴随着月经的疼痛,疼痛可以出现在行经前后或经期,规律性发作,主要集中在下腹部,常呈痉挛性,通常还伴随有其他症状,包括腰腿痛、头疼、乏力、恶心、呕吐、腹泻、腹胀等。
痛经在女性群体中非常普遍,据年龄和人群不同,发病率在 50~90% 之间。
痛经分为原发性和继发性两种,原发性痛经是指不伴有盆腔疾病的单纯性功能性痛经,继发性痛经是指因盆腔器质性疾病如子宫内膜异位症、子宫腺肌症以前的痛经。由于导致继发性痛经的病因各不相同,其治疗主要是针对病因进行治疗,我们主要讨论原发性痛经。
子宫内膜是合成前列腺素(PG)的主要场所,子宫合成和释放PG过多是导致痛经的主要原因。PG的增多不仅可以刺激子宫肌肉过度收缩,导致子宫缺血,并且使神经末梢对痛觉刺激敏感化,使痛经阈值降低。
 
如何调理、缓解痛经?

痛经可以通过按摩、热敷、饮食调节、药物等进行缓解。
1、按摩:可以按摩血海穴、子宫穴、太冲穴、三阴交穴四个穴位,但需要找准穴位所在的地方,用拇指指腹分别揉捻穴位,当自己感觉有酸痛感就说明按摩起到作用了。在不是生理期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生,平时可以适当的揉揉这些穴位。
2、热敷:可在腹部放置热水袋,保持体温能明显减轻痛经痛感,也可以多喝热开水。还有就是一定要注意腰部保暖,才能有效缓解由于痛经引起的腰痛。
3、饮食调节:可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦,还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。但是香蕉不能多吃,因为在生理期尽量少吃冰冷的东西。
4、药物:当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。但是药物始终会对人体产生副作用,不到非常疼痛的时候,还是尽量少服药。
 
 
月经是女性正常的生理现象,它是女性的“朋友”,不应成为女性的“束缚”,对月经了解多一点,“月经羞耻”的壁垒就会薄一分!